若返りの方法・・まだ間に合うアンチエイジング入門

お肌のことでまたまた書いちゃいます。

お肌に良い成分というと、コエンザイムQ10って有名ですけれど、

もう一度、まとめてみようと思います。

もともと体の中にある成分で、若さをキープする酵素。

コエンザイムＱ10は２０年前からアメリカで２０年くらい前からサプリメントという形で、

飲まれていました。

日本では、規制があって売られていなかったんだけれど、2001年に食品として配合して売ることができるようになりました。

ドラッグストアーで、一番売れているという統計もあるようです。

光や熱に弱く、すぐに変質します。また、油に溶けやすい性質です。

資生堂のページで購入すると６０粒入りで4410円です。

一日２粒が目安ということですから、一ヶ月の分量ということになりますね。

このコエンザイムQ10は、２０代を過ぎると、どんどん作られなくなってしまって（体の中で）４０代になると２０代の７０％くらいになってしまいます。

食事で補給できるのですが、普通の食材に含まれているコエンザイムＱ１０の量は少ないのです。

例えば、コエンザイムＱ１０が、よく含まれている食材で有名なものは、牛肉、イワシ、ブロッコリーなどですが、例えば補給したい目安の量として６０ｍｇをイワシでとろうとすると、１２匹も食べなくてはいけません。これは、ちょっと無理ですよね。

そのため、サプリメントや乳液、という形で強制的に補給する必要があります。

有名どころでは

資生堂のQ10AAシリーズというのがあります。

コエンザイムＱ１０の他に、黒胡椒抽出物、ヒアルロン酸、サラミド、コラーゲンなどが入っています。

国内で作られているので、安心かな？

冬になると

どうしても肌が乾燥するせいか、

かゆくなるんですよね。

ひどい時には、ジンマシンのようになってしまいます。

寝ているうちにかくと、その後、よけいに肌が荒れてかゆみがましてしまいます。

高齢者になると皮脂が減ってきて痒くなるとのことなので、

きっとそのせいもあるかと思います。

入浴した後に痒くなるので

石鹸のせいもあるかとおもいます。

あまりにも脱脂力が強い石鹸はまずいらしいんですよ。

でも、どんな石鹸がいいのでしょう・・具体的に。

ちょっとネットで探検してみました。

『コラージュD液体石鹸』

というのがヒットしてきました。

低刺激で、香料や色素を含まない。

殺菌剤も含まない・・・

らしいです。

早速、試してみようと思います。

押して出るタイプがほしかったので

ちょうど良かった＾＾

保湿クリームには、尿素が入っているものが多いけど、いつも不思議だった。

だって、尿素ですよ、尿素・・・・

これは、角質の水分を保持する作用があったり、

硬くなったお肌をしっとりさせる効果があるらしい。

10％?20％くらい含まれているクリームが多い。

あとは、ビタミンＡ、ビタミンＥなどが含まれているけれど、

これもお肌の新陳代謝を高めたり、毛細血管の血液の流れを良くする。

とすると、要するに血行を良くすればいいのだから、

運動したり、こすったり、したら・・・？

よけい痒くなそうだなあ・・・